뭐할려고 볶은 곡식을 끓여 먹나요? 볶은곡식에 최고로 좋은 반찬은 자기자신의 침과 간수가 잘 빠진 굵은 소금 그 중에서도 신안천일염이 최고로 좋습니다.참고로 저는 신안애 명품 굵은소금 천일염을 사서 먹고있습니다.그리고 제 경험상 아침과 점심을 든든히 먹으면 절대로 저녁때 배고프지 않습니다. 그리고 아침에도 배고프지 않습니다. 저녁은 10시 전후에 자고 아침은 5시30분 전후로 일어나면 됩니다.아침에 일어나서는 홍볶에서 말하는 그런 운동(냉수마찰,냉욕,맨발산행) 안해도 실내에서 할 수 있는 절운동(약20분 소요,절하는법은 호흡이 중요함. 청견스님의 절하는법 동영상 참조)과 실내에서 할수 있는 복근운동 윗몸일으키기 미니역기 운동등의 근육운동 할 수 있으면 좋고 더해서 기타 10여분의 조깅을 해주면 육체적 운동은 충분합니다.