생곡식이 아니라 복은곡식이겠지요. 

곡시만 먹을 때에 소금 섭취가 적어서 염분부족 증세로 기운이 없고 살이빠지고 사지가 저리고 쥐가나거나 배에서 도랑물내려가는 소리가 날 수 있습니다.

익힌 채소나 미역, 김 등 칼륨이 많은 것을 함게 드시면 스금도 잘 흡수되며 갈증이 나지않으면서 몸에 급격한 변화를 초래하지 않습니다.
그리고 사람마다 몸상태에 따라서 다르기때문에 다양한 방법을 시도해 보세요.

건강하시고요.

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꼭 야채랑 같이 먹어줘야하나요?.

저는 보통 생곡식만 70g 그리고 소금 티스푼 한스푼 이정도로 먹는데요

가끔가다 현미떡을 곁들여서 먹거나..

굳이 채소랑 야채를 꼭 먹어줘야할필요는없지요?,