아침에 과일, 야채 갈아막으면 배에 가스가 많이찹니다. 부패되지요.
곡식을 잘 씹어서 삼킨후 미역국 등 채소로 찌개나 국을 끓여서 같이 먹어보세요.

곡식을 잘씹어서 삼킨후에는 침의 점액이 곡식을 싸줌으로 국물이 들어가도 관계없습니다.

단지 곡식과 국물을 함께 입에 넣지 말라는 뜻입니다.

잘하고 계십니다. 힘내세요.
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저는 20대초반 건강에 관심이 많은 여학생입니다. 제 계획은

1.아침 - 볶은곡식150g + 소금5g + 20g견과류(하루한줌견과) + 약간의 과일

2.점심 - 잡곡밥 기본으로 최대한 건강식

3.저녁 - 저녁은 보통 굶고 약속있을경우 먹게되면 다음날 아침을 쉬고 점심만 1.아침 식으로 먹고 끝낸다

            /+점심을 조금먹어 배고플경우 최대한 참아보되 너무 배고프면 볶은곡식 조금만 먹어준다.

4. 물은 미지근하게 마시고 하루에  1리터정도까지만 마신다(제가 갈증날때만 좀 마셔서 ..많이안마셔도되죠?)

    또한 식사시간엔 마시지 않는다.(최소 전후 1시간 내로 마시지 않음)

5. 저는 그린스무디 라고 야채+과일+물 갈아 마실려고했는데 ... 저녁으로요 ..

    저녁을 먹지 말라셔서 아침에 같이 마셔볼까 하는데 그냥 마시지 말까요 ? 이게 젤 궁금하네욥!

(아무래도 야채과일 많이먹으라는게 보통사람들생각이잖아요 ㅠ? )

6.아침에 소금을 ..볶은곡식먹으면서 5g 다 먹는게좋을까요 ? 아니면 그냥 틈틈히 먹는게 좋을까요?