잘만든 통밀빵도 현미밥보다 흡수가 좋습니다.

곡식을 먹을 때는 소금을 뿌려서 같이 드시면 잘 먹을 수 있습니다.

그리고 저녁을 먹으면 어떤것도 맛이 없습니다.
음식은 한가지만 계속 먹기가 불편합니다.

통밀빵, 볶은곡식, 떡, 통밀국수 가끔 등 번화를 주면서 자연스럽게 하셔도 됩니다.

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안녕하세요 질문이있어요. ~

*비교를하자면 현미밥보다는 볶은곡식이 더 좋다는것은 알겠는데

현미밥 자체는 낫배드인가요 아님 먹어도 별로 도움이안되는 안좋은 음식인가요 ?

*현미밥 먹는거보다는 현미떡이나 .통밀빵이 더좋나요?

왠지 떡이랑빵은  혈당이 오를가봐 조심스러운데 .

병원에서 통밀빵.현미떡은 괜찮지 안냐고 물어보니까 그냥 무조건 현미밥만 먹어라고 해서

병원에서 그렇게 말하니까  현미밥을 안먹으니 그냥괜히 불안해져서요.

물론 어떤재료로 만드는가가 중요하겠지만

아직 빵은 떡보다는 건강식으로 부정적인식이 있어서그런지

부모님이 낮설어 하시더라고요

저는 앞으로 평생주식 으로 현미밥 안먹고 대신

통밀빵으로  먹고싶은데 그게 훨씬 더 건강에는 괜찮겟죠?

* 떡에도 볶은곡식이 들어가던데

빵 만들떄도 볶은곡식을 가루내서 넣으면 더좋을까요 ?

복은곡식이 오븐에 고온으로 또 구워지는거니까 별로 효과가 없으니 그렇게 할필요는 없을까요 ? 

왜냐하면  제가 떡보다는 빵을 좋아하는데 이왕이면 더 좋게해서 먹고싶고

또 볶은곡식을 많이먹고 싶은데. 그냥 먹기는 좀 안먹혀서

최대한으로 활용하고 싶어서요.  

답변해주시면 감사하겟습니다^^