무슨 음식이든 절제가 미덕이지요. 

식사후 과일이나 커피 대신에 한잔 한다던지 정말 꼭 필요할 경우 먹어야 겠지요.

볶은곡식도 좋다고 많이 먹으면 도움이 되지않습니다.

질소괴잉이된 어떤 과일 보다도 좋습니다.

먹는 양은 활동량에 비례해서 조절하세요.좀더 먹고 안먹고가 큰 문제는 없습니다.


=========== 원래글 ============ 

저번에 건강한단맛에대하여 질문글을올린적이있는데

(활동력이 약한 사람들에게 단것은 좋지 않습니다.

특히 소화에 장애가 있으시면 특별히 주의 하세요.

필요없이 많은 당분이 들어가면 지방으로 변해 혈관이 막히기 때문입니다)

라고 답변해주셨고.  금지음식에 설탕이적혀있는데

마스코바도설탕은 먹어도 좋나요?

15.4.4강의에서는 장에도 좋고 과일대신으로 먹는게 좋을것 같다고 말하시는데

+ 상태안좋은 과일말고  자연유기농법으로 재배한 제철과일은 설탕보다는 더 좋지안나용?

*그럼 과일대신으로 먹는다하면 하루 적정량은 어느정도가 될까요?

*볶은곡식 이랑 떡에 천일염대신 마스코바도설탕을 좀 찍어서 먹어도 될까요?