답글이 늦어서 죄송합니다.

저희도 건축하고 힘든일 하지만 문제 없습니다.

세끼 중 한끼니를 굶으라는 것이 아니라 세끼니를 두끼니에 다 먹더라도 저녁은 굶으라는 것입니다.

육체노동자는 든든하게 먹으면 좋습니다.

몸이 회복되는 저녁에 음식을 금하라는 뜻입니다.

건강을 기원합니다.


=========== 원래글 ============

나이가 젊고 현재 힘든일을 하고 있습니다 육체노동..

근데 아침 점심을 볶은 곡식으로만 대체해도 생활하는데 무리가 없나요?

한국인은 밥심이라고.....곡식으로만 대체하면 급격히 살이 빠지거나 영양이 좀 부족하지 않나 싶어서요