보일러를 끌수 있다면 가장 좋습니다.

수건을 물에 적셔서 피부를 마찰해 주세요. 힘과 활력이 생깁니다.

놋그릇에 물도 떠놓지만 그 물을 마시면 체력이 증강됩니다.

저녁 반드시 굶으시고 열심히 하세요.

주어진 환경에서 최선을 다하신다면 좋은결과가 있게됩니다.


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볶은곡식으로 아침과 점심 두끼 식사를 실천하고 있습니다

그런데 아파트에서 생활하는 관계로 저온 수면과 냉수마찰은

아직 실천하지 못하고 있는데요

아파트에서 생활 하는 사람들은 밖에서 할 수 없는데

어떻게 해야 되는가요?

놋그릇에 물을 떠놓고 자도 된다고 들은것도 같은데...

아파트에서 할 수있는 저온 수면과 냉수마찰의 좋은 방법을 알려주시면

대단히 고맙겠습니다