저는 큰 병이 있는건 아니고 소화불량 저체중 비염 손발참 (배는 따듯)

난방을 끄고 2번 자 봤는데 그때마다 다음날에는 몸이 무거웠습니다

오늘은 아침에 좀 안좋았는데 맨발걷기 철봉 등 운동을 좀 하고 찬물 샤워까지

했더니 오후가 되면서 몸이 어슬어슬해 집니다

난방을 끄고 자기가 겁이 나는데 (벌써이런데 겨울이면...)

저같은 경우는 어떻게 해야 하나요?