췌장은 수면중에 회복됩니다.

저녁식사를 금하시고 일찍 주무시면 췌장기능이 점차 회복됩니다.

말린나물등 섬유질이 많은 것으로 드시면 좀 낳습니다.

감자와 같이 당이 많이 오르는 음식은 주의 하시고요.

점심후 혈당 안정은 운동이 좋습니다.

지속적인 의지가 필요합니다. 힘내세요.

반드시 아참밥은 꼭 챙겨드세요


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아침을 7시쯤먹고 8시쯤 식사를 마칩니다. 식사는 현미와 볶은곡식을 반반씩 먹고 익힌채소위주 반찬을 같이 먹고있습니다. 점심식사전까지는 혈당이 괜찮은데 점심을 1시부터먹고 3시경에 혈당체크하면 보통 2백이상으로 많이 올라가 있는데 왜 이럴까요? 점심식사도 아침과 비슷하게 먹습니다. 반찬은 식당반찬을 먹다가 혈당이 많이 오르는것같아 집반찬으로 도시락을 싸와서 먹는데도 혈당은 크게 낮아지지 않네요.

아침식전에 운동을 1시간정도합니다.

점심후 혈당을 안정화시키려면 어떻게 해야할까요