인체는 연료를 테우는 기게가 아니라 활동하는 기계입니다. 

육체적 활동을 할때에 그일에 맞게 근육과 뼈도 튼튼하고 체력이 돌아 옵니다.

봄도 되었고 하니 매일 땀흘려 노동이나 운동을 곁들이세요

무거운것을 들지않으면 튼튼한 뼈가 필요없기 때문에 골밀도가 떨어집니다.

체중은 일찌기 잠자리에 들어야 합니다.

열심히 육체노동하고 일찍 주무시면 인체는 거기에 맞추어 체력이 회복됩니다.


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소금을 충분히 섭취하고 있는데도 체중이 자꾸 줄어서 저녁을 다시먹기 했습니다. 체중이 조금씩 올라가고 있는데 몸의 아픈 증상들이 다시 나타나기 시작해서 괴롭습니다. 하지만 골다공증에다 표준 체중보다 5킬로 정도 미달이라  저녁을 굶기가 겁이 납니다.  어찌해야 체중을 유지하면서 일일 2식을 할지 걱정 스럽네요.체중을 어느 정도 올려놓고 다시 시작할까 하는데 그러는 동안 건강이 많이 악화 할까봐 이러지도 저러지도 못하네요.