가장 중요한 것은 늦은 저녁식 주의하시면 좋고요.

곡식 중심의 식사가 건강을 줍니다. 소화기관에 맞기때문입니다.

당황하지 마시고 차근차근 하나씩 풀어나가세요.

갑자기 하는 큰변화에 적응이 힘들수 있기 때문입니다.

소금은 국내산 천일염 정도도 좋습니다.

쥐가 나면 소금을 많이 먹기보다 반찬을 좀더 간이되게 해드려 보세요.

건강 잘 챙기시고 힘네세요.


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수고 하십니다 ~!! 

모든 강의를 듣지 못했습니다

들은것 중에는 냉수욕할때 이런물로 하는게 더 괜찮다 그런말은 없는거 같은데

그래도 여쭈어 봅니다

집으로 들어오는 노후된 수도관에서 나오는 수돗물( 틀기만 해도 냄새가 무슨 냄새인지는 흔히 염소 소독인지..)로

씻고 있는데요

 아침 저녁 냉수욕 샤워 할때 (꾸준히 할때) 괜찮을 까요?

볶은곡식 접하기 전까지는  의례히 한달에 두서너 차례 유황온천물이니 가서 담그고 냉온욕 하고  찜방도 가고

거기에 찜방에 있을때는 풀리는 것 같더니 차를 타고 집으로 오는 길에 다시  원래 몸으로 돌아가는 현상을

느끼기도 했지요   그때는 소금도 신경써서 먹지 않았고 요가 동작만 해도 쥐가 나서  왜이러지 왜이러지

괴로웠거든요  젤 무리 안될꺼라 생각하고 운동 해보자 하고  했는데 한달 하고 그만 두고  헬스장에서도

힘주는 동작할때 발가락 꼬이고  작년 여름에 받아놓은 수영장 물에서 둥둥 하는데도 쥐나고 그랬네요

  그리고  남편도 건설현장에서 땀을 엄청 흘리는데  집에오면  하체쪽이 쥐가 나서 죽느다 몇번 그랬고

땀 흘리는 것이 좋으나 너무 흘려서 그러는 건지 캡슐소금 먹는데도  얼마나 먹어야 하는지 조절은 어떻게

하나요?      저는 요번에 볶은곡식 먹으면서 토판염(좀 좋은천일염)으로 드세요 한거 같아  마트서 400g에

9000원 남짓 한걸 한꼬집 두꼬집씩 섞어먹고 짜긴한데 짜려니 하고 제가 먹고 있드라고요

평소엔 김장김치도 왜케 짜  안좋아 안좋아 하면서 거의 안먹거나 멀리 했거든여

유산균도 한달이내 김치에서 많다 공중파 전문 요리사 교수들이 그러니 겉절이가 또 좋은 줄 알고 ㅎㅎ

볶은곡식 접하고 다시 짧짤한 묵은 김장김치에 관심이 ㅎㅎ

그리고 반찬도 줄어들고 김 미역 토마토 소스 잡채 야채 볶음밥 .. 습관 들여진 아이가 달걀 노래 부를때 해주고

저는 달걀을 안사게 되네여   남편은 반찬 없을때  달걀 두세개만 찾아 대고  요즘은 거의 회사 식당밥

또 오리고기와 돼지항정살(평소 안좋아 하던부위) 책한번 보고 괜찮나 보다 따라 했다가

새벽에 몸이 막히고 (모라 설명해야 할지) 안좋은 후로   애들도 안해 주게 되네요 ㅠ

볶은곡식 떡 빵 마스코 설탕 비누 하고 있는 중이고  일반 밥도 같이 먹고 있어요 

* 아이들 성장식도 너무 고민이 되네요?  아직 갈피를 잡지 못하였습니다

일단  골고루( 볶은곡식 고기 달걀 야채 생선등등)소식으로 가고 저녁은 최대한 일찍 허술하게 주기

6살 여아가 102센티정도 성장이 더뎌 .. 잠이 중요한거 알고 있는데  성장에 음식보다 잠이 더 중요 할까요

균형을 맞줘야 하겠지만요   1년에 몇센티 이하 성장호르몬 검사해서 치료를 받아야 한다면  호르몬 주사를

맞는것도 생각해 봐야 할까요   개인적으로 저도 그런 주사 선호하는 편도 관심도 없습니다만 

작아서 불편한 점을 알기에 ... 건강이 우선이란것도 생각하고 있고요 ...

저도 급한데로 빈혈수치 8 9 나와서 여성 호르몬 사용하고 있거든여   그래서 이게 필요할때는 해야 하는건가ㅜ

원장님 따님이 손주때문에 이런 고민하고 있으면 어떻게 조언해 주실런지요?

부모도 알아야 자식에게 뭘 가르쳐 주겠더라고요 ~~^^

부모님이 저에게 삶에 지식은  별로 .. 너무 놔줘도 쓰러질수 밖에요  지지대 없는 작물처럼 말이죠 ......

건강하게 살아가는 것이 무엇인지 강의를 접하게 해주시니 감사 합니다