안녕하세요

아직 스물세살의 청년입니다

제가 해외거주하고있는데, 잠깐 이번에 한국에 들어가서 부모님을 통해 볶은곡식을 알게되는 계기가 됐습니다.

가서 이주 머무는동안 볶은곡식 아침 점심으로 먹고 저녁을 굶고 일찍 잠들었는데요.

와서도 일반식을 먹지말라는 말씀에 하루에 한끼라도 볶은곡식을 먹으라는 부모님의 제의를 통해

하루에 한끼씩 3달치 분량을 가져오게 되었습니다.

부모님 말씀인즉, 아침은 어쩔수 없으니 그냥 먹고, 점심을 볶은곡식으로 먹고 저녁을 굶어라 였습니다.

하지만 제가 한국에 있을때는 과일도 먹고, 채소도 먹고해서 그런지 좀 괜찮았는데

여기오니 다시 학교도 다니고, 또 제가 운동도 합니다.. 그래서 그런지 배고픔을 좀 느껴요...

게다가 외배엽체질이기도 하고 근력운동(헬스)하면서 살찌우고 싶어하거든요...

그래서 볶은곡식을 접하기 전엔 하루 5끼씩먹고 4kg정도 더 찌웠습니다만, 볶은곡식 먹고 하루에

2끼밖에 안먹게되자 몸무게는 금방 원상태로 돌아오게 되었습니다 ㅠㅠ....

그리고 학교 과제때문에 11시 12시까지 잠자리에 못눕는 경우가 종종 발생하기때문에

하루에 두끼로 운동할체력과 밤늦게까지 버틸 체력이 될지도 모르겠고, 또 운동을 하며 많이 먹어줘야 살이찌는 체질이기때문에 단 두끼로 지금 신진대사가 엄청나게 활발한 나에게 충분할지 조금 걱정이 되서요..

식단문제로 고민이 많습니다 ㅠㅠ 어떻게 해야할지 알려주세요

두끼 식사는 세끼니에 비해 한끼니를 굶으라는 뜻이 아닙니다.

세끼니 양을 두끼니에 다 먹더라도 몸이 일하지 않는 저녁은 굶는 것이 좋다는 뜻입니다.

여건상 맞지 않다면 그곳에서 구할 수 있는 통밀빵 등을 구해서 음식으로 사용하는 것도 하나의 방편입니다.

입맛을 바꾼다는 것이 쉽지않기때문에 잘 맞을지가 의문입니다.

저녁을 굶는 것은 육체적으로나 정신적으로 엄청난 에너지를 축적하게 합니다.
부실한 식사를 하고 저녁을 굶기는 쉽지않습니다.

멀리보시고 몸이원하는 올바른 방법의 선택이 중요합니다.

건강하시고 힘내세요.
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안녕하세요

아직 스물세살의 청년입니다

제가 해외거주하고있는데, 잠깐 이번에 한국에 들어가서 부모님을 통해 볶은곡식을 알게되는 계기가 됐습니다.

가서 이주 머무는동안 볶은곡식 아침 점심으로 먹고 저녁을 굶고 일찍 잠들었는데요.

와서도 일반식을 먹지말라는 말씀에 하루에 한끼라도 볶은곡식을 먹으라는 부모님의 제의를 통해

하루에 한끼씩 3달치 분량을 가져오게 되었습니다.

부모님 말씀인즉, 아침은 어쩔수 없으니 그냥 먹고, 점심을 볶은곡식으로 먹고 저녁을 굶어라 였습니다.

하지만 제가 한국에 있을때는 과일도 먹고, 채소도 먹고해서 그런지 좀 괜찮았는데

여기오니 다시 학교도 다니고, 또 제가 운동도 합니다.. 그래서 그런지 배고픔을 좀 느껴요...

게다가 외배엽체질이기도 하고 근력운동(헬스)하면서 살찌우고 싶어하거든요...

그래서 볶은곡식을 접하기 전엔 하루 5끼씩먹고 4kg정도 더 찌웠습니다만, 볶은곡식 먹고 하루에

2끼밖에 안먹게되자 몸무게는 금방 원상태로 돌아오게 되었습니다 ㅠㅠ....

그리고 학교 과제때문에 11시 12시까지 잠자리에 못눕는 경우가 종종 발생하기때문에

하루에 두끼로 운동할체력과 밤늦게까지 버틸 체력이 될지도 모르겠고, 또 운동을 하며 많이 먹어줘야 살이찌는 체질이기때문에 단 두끼로 지금 신진대사가 엄청나게 활발한 나에게 충분할지 조금 걱정이 되서요..

식단문제로 고민이 많습니다 ㅠㅠ 어떻게 해야할지 알려주세요