가장 중요한 것이 저녁을 굶는 것입니다.

강의를 들으시고 한번 시도하시면 좋겠습니다.저녁을 먹는 경우 어떤 도움도 별로입니다.

하루만 해 ㅂ아도 몸이 말하는 음성을 듣게 됩니다.

꼭 실천해 보세요.


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안녕하세요. 아침 저녁식사를 볶은곡식과 건강떡으로 하고 점심은 일반식으로 하고 있는 건강한 직장인입니다. 여기에 추가하여 통밀빵이나 통밀과자를 함께 먹고 싶은데 올바르게 먹는 방법을 몰라서요.

매 식사 중간에는 물을 마시는 것 이외에는 다른 음식이나 과일을 거의 먹지 않고 있는데....

통밀빵이나 통밀과자는 아침, 저녁 볶은곡식으로 식사할때 함께 조금 먹는것이 좋은지, 아니면

식사 중간 시간대에 간식으로 먹는 것이 좋은지가 궁금합니다.