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잘때 좋은 공기 마시며 자는게 좋다그래서
몇 달동안 그랬게 했읍니다. 참 좋았구요.
근데 겨우내 조그만 목감기가 왔었는데
그냥 무시하고 내내 문을 열고 잤읍니다.
심한건 아닌데 찬공기 많이 쒜면 벌써 3개월째
기침이 나네요. 가슴도 아파오구요.

따뜻하게 생활하면 덜한데 맑은 공기가 그립더군요.
기관지가 원래 약했었는데....
기관지 약한 사람도 맑고 찬공기 마시면서
잘수 있는 방법은 없을까요?

안녕하세요

좋은 질문 주셨습니다.


수면시 체내에 좋은 산소를 많이 공급하여 피를 깨끗하게 하고 적혈구, 백혈구 활동을 활발히 하여 생명력을 강화시키고 면역력을 증대시키며 또한 산소 요구량이 많은 장내 미생물의 활성화를 돕기 위해서는 한 겨울에도 맑고 시원한 공기를 마시것이 필 수 이건만, 잘못된 식습관으로 속이 냉하고 내부에서 열이 나지 않은 사람은 오히려 저온 수면이 문제를 일으 킬 수도 있습니다.

따라서, 이에 대한 처방으로는 무엇보다 식생활 습관을 바꾸셔야합니다. 열을 빼앗아가는 날채소, 과일을 대폭 줄이시고, 볶은곡식, 현미떡 등 통곡류위주로 식탁을 개선하시고 낮에 바깥에서 활동(유산소 운동)을 활발히 하셔서 체내 스스로 열을 많이 낼 수 있도록 환경을 만들어 주시면 인체가 열을 잘 발산하여 한 겨울에 문을 열고 주무실때 코로 찬 공기가 들어와도 오히려 시원함을 느끼 실 수 있게 됩니다.

그리고 코 말고는 체온이 빼았기지 않도록 보온을 잘하여 주무시기 바랍니다