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등록자홍영선

등록일2013-05-27

조회수25,433

제목

볶은곡식과 비만(1)

볶은곡식과 비만

 

 

1.경험을 통해 만나는 몸

 

많은 사람들이 다이어트를 위해 볶은 곡식을 접합니다.

 

나름의 방법이 첨가되겠지만 충분히 이해하고 먹는 것이 좋겠지요.

 

저녁에 먹으면 안 되느냐? 간식으론 어떠냐? 우유에 타먹으면 좋겠다!

 

처음 접하시는 분들은 동영상이나 칼럼, , 강의, 또는 상담을 통해 충분히 이해하고 바른 식사법을 통해 빠른 시일 내에 좋은 결과가 있기를 바랍니다.

 

비만은 식욕이 문제입니다.

 

식욕이 나쁜 것이 아니라. 비정상적인 식욕이 문제이겠지요.

 

몸 안에 독소가 차게 되면 피가 썩게 되고 패혈증으로 죽게 됨으로 인체 스스로가 식욕 중추를 마비시켜 음식을 거부합니다.

 

경험의 책 몸이 말하는 음성을 들어보세요.

 

 

첫 번째 경험: 몸살이 나면 음식은 냄새도 맡기 싫은 것은 몸 안의 노폐물 제거를 위해 인체 가 음식을 거부하는 것입니다.

 

 

두 번째 경험: 하루일과가 끝나면 인체는 몸 안의 노폐물을 제거합니다.

 

이때에 조직속의 노폐물이 혈액 속으로 유입되어 해독 배설 기관에서 처리됩니다.

 

음식의 독소가 핏속에 유입되고 제거되는 과정에서 두뇌의 식욕 중추가 자극받게 되면 음식이 먹고 싶어집니다.

 

, 담배, 고기, 라면 이런 독소들이 빠질 때 자극하는 음식이 먹고 싶어집니다.

 

먹고 싶고 마시고 싶고 피우고 싶은 그 순간이 사실은 인체가 독소를 해독하는 순간 입 니다. 며칠만 인내하면 저녁에 배고프지 않습니다.

 

 

세 번째 경험: 거듭 말하지만 저녁에 음식이 먹고 싶고 어지럽고 기운이 없는 것은 독소에 취 한 현기증이지 음식을 요구하는 허기증이 아니므로 착각해서는 안 됩니다.

 

아침에는 정말 배고프지 않으니까 속지마세요.

 

 

네 번째 경험: 위장은 밤에 일하지 않습니다. 밤에 위장에 음식이 들어가면 위장의 반란으로 밤새 어지러운 꿈에 시달리고 독소에 취하여 몸이 붓고 혀에 설 태가 끼고 악취가 남니 다.

 

 

다섯 번째 경험: 밀폐된 공간에서 산소가 부족하면 자극성 음식이 먹고 싶어집니다.

 

인체는 산소 달라는 신호와 음식 달라는 신호를 같은 신경을 통해 전달 받습니다.

 

스트레스 받으면 인체가 독소를 해독하기 위하여 많은 산소를 요구합니다.

 

이것이 음식의 욕구로 받아들여져서 스트레스를 받으면 생각 없이 먹는 것으로 해소하려 다가 비만을 초래합니다.

 

물마시고 바깥바람 한번 쐬면서 걷고 나면 음식생각 사라집니다.

 

 

여섯 번째 경험: 만일 생리가 있을 무렵 음식에 대한 욕구가 강하면 이것은 호르몬 대사에 꼭 필요한 미네랄이 부족해서 요구하는 식욕입니다.

 

특히 여성이 하복부가 냉하고 생리가 불순하면서 음식에 대한 욕구가 강하면 미네랄 부족 입니다. 장이차면 변비나 냉이 있게 됩니다.

 

 

일곱 번째 경험: 인체는 위장이 비어있는 수면 중에 인체를 회복시키는 호르몬을 분비 합니 다. 8-9시경인 초저녁 첫잠에 치유하는 호르몬이 가장 많이 분비됩니다.

 

이를 위하여 호르몬 대사에 필요한 미네랄을 인체가 필요로 합니다.

 

미네랄이 부족하면 그것을 요구하는 인체의 반응이 식욕으로 나타납니다.

 

대부분의 사람들은 미네랄공급이 아니라 단백질과 탄수화물을 공급하므로 비만을 초래 합니다. 호르몬 대사에 필요한 만큼 미네랄이 충분하면 잡다한 음식에 대한 욕구가 모 두 사라집니다. 먹은 후 우울함보다 먹지 않아서 오는 상쾌한 즐거움을 경험해 보세 요. 위장이 일하는 아침과 점심 충분히 잘 드시고 몸이 일하지 않는 밤에는 소화기관 에 휴식을 주세요.

 

2. 호르몬 대사에 필수인 미네랄

 

 

5대 영양소는 단백질, 탄수화물, 지방, 비타민, 미네랄입니다.

 

시대적으로 20-30년 전에는 단백질이나 탄수화물이 부족한 시대였습니다.

 

육체노동이 심한 것에 비하여 에너지원인 단백질과 탄수화물이 부족한 시대였기 때문이지요.

 

이 시대에 충분했던 영양은 미네랄이었습니다.

 

미네랄은 인체에 필요한 90여종의 광물입니다.

 

가장 골고루 들어있는 것이 바닷물입니다. 바닷물로 만든 천일염은 86종의 미네랄이 가장 균형 있게 들어있습니다. 음식 중에는 볶은 곡식이 미네랄공급의 가장 중요한 음식입니다.

 

미네랄은 나무가 타서 재가 될 때에만 분리되어 나옵니다.

 

나무를 태워서 연료로 사용하던 시절에는 아궁이의 재가 농토로 가서 곡식에 미네랄이 풍부했습니다.

 

미네랄은 호르몬대사와 면역력 증진에 꼭 있어야 할 광물입니다.

 

과거세대는 탄수화물 부족으로 체격은 외소해도 미네랄이 충분하여 체력이 있었습니다.

 

호르몬 대사기능이 활발하여 임신도 잘되고 아이도 여럿 낳고 건강하였습니다. 물론 젖도 잘 나와서 우유가 필요 없었지요. 과거 세대에는 갑상선, 당뇨, 유방암, 난소암, 전립선 등 호르몬 계통의 병은 많지 않았습니다.

 

반면 세월이 흘러 현대는 시골에서도 가스 불에 밥해먹고 아궁이 재가 거의 나오지 않습니다.

 

농토에는 제초재로 인해 풀이 사라지고 없습니다.

 

농토 자체에 미네랄이 고갈되었기 때문이지요.

 

요즘 현대병은 과거세대와는 다릅니다. 대부분의 몸의 증세가 호르몬대사와 연관이 있다면 호르몬 대사는 미네랄이 문제입니다.

 

저녁에 음식이 먹고 싶다면 미네랄이 풍부한 천일염 차를 마시는 것이 좋습니다.

 

허리가 아프고 발바닥이 화끈거린다면 미네랄이 완전 고갈 상태입니다.

 

평소에 미넬랄이 풍부한 볶은곡식과 천일염으로 요리한 음식을 먹고 저녁을 굶으면 하루만 지나도 몸의 변화를 경험하게 됩니다.

 

 

미네랄은 뼈로 가는 영양소입니다. 뼈는 채워지고 살은 빠지므로 처음에는 체중에 큰 변화가 없을 수 있습니다. 체중보다는 몸매를 보거나 옷을 입어보면 차이가 남을 경험하게 됩니다.

 

 

추우면 옷을 껴입듯이 배가차면 보온을 위해 아랫배나 하체부위에 지방이 축적됩니다.

 

볶은 곡식과 볶은곡식 떡을 아침, 점심 잘 먹고 저녁을 굶으면 이 음식이 장에서 띄워질 때 나는 열로 배가 따뜻해지면서 하체의 지방이 분해됩니다.

 

저녁을 먹으면 피가 위장으로 몰리며 장의 기능이 마비되고 배가 차며 변이 좋지 않습니다.

 

위장과 대장은 서로가 반대로 일합니다. 낮에는 위장, 밤에는 대장이 일하지요.

 

저녁에 음식이 위장에 들어가면 대장은 할 일이 없습니다. 잠자리에 들 때 위장은 완전히 비어 있어야 합니다.

 

결국 미네랄이 부족한 음식과 저녁 한 끼 식사가 몸의 생명의 법칙을 범하므로 비만과 각종 생활습관병에 고통당합니다.

 

특히 신장도 밤에는 일하지 않습니다. 늦은 저녁은 일하지 않는 위장에 부담이 되어 밤새 잡다한 꿈에 시달리게도 하지만 신장에 부담을 주어서 아침에 온몸이 붓고 우울하게 만듭니다.

 

못난이는 없습니다. 얼굴이 부어 윤곽이 사라지면 미운 얼굴 미운 몸매가 됩니다.

 

백 명의 의사를 부르기 전에 저녁을 굶어야하는 것 잊지 마세요.

 

미네랄이 많다고 현미밥 먹게 하지만 섬유질 소화액이 없는 인체가 현미 껍질을 소화하지 못해서 미네랄이 제대로 흡수되지 않습니다. 볶은곡식은 미네랄도 잘 분리되어 나오게도 하지만 탄화될 때 생성된 천연 잿물에 의해 지방이 분해되어 다이어트에 많은 도움이 되는 음식입니다.

 

책이나 동영상을 통해 만들어서 먹을 수 있습니다.

 

진정한 치료는 예방입니다. 몸은 조건을 맞추어주면 스스로 치유합니다. 바른 생활습관은 예방의학입니다. 비만으로 인해 볶은곡식 건강법을 접하게 되었지만 몸의 필요를 좀 더 알아가는 기회가 되어 건강하고 행복하세요.

 

 

3. 비만과 사우나

 

비만을 해결하기 위하여 사우나를 하는데 도움이 될까요.

 

땀을 흘리게 되면 미네랄이 많이 소실됩니다. 그런 만큼 인체는 미네랄 공급이 더욱 요구함으로 이것이 식욕의 증가로 나타납니다.

 

더운 곳에 머물게 됨으로 폐포가 닫혀서 가슴이 답답하게 됨을 경험합니다.

 

몸안에 산소가 부족하게 되겠지요. 인체는 에너지 대사를 위해 산소 요구가 강력해지면 강력한 식욕의 욕구로 나타나서 사우나 후에 음식의 절제가 더욱 어려워집니다.

 

등산갈 때 호흡이 가쁘면 신발과 양말만 벗어도 속이 다 시원하다고 말합니다.

 

인체는 발이차면 폐가 열리는 구조입니다.

 

항상 양말을 신지 않고 다녀서 산소공급이 좋아지면 식욕의 욕구가 사라집니다.

 

항상 뜨거운 데 등을 대고 수면을 취하면 폐포가 닫히고 산소가 부족 됩니다.

 

아침에 일어나서 입이 마르고 물이 마시고 싶다면 몸 안에 산소가 고갈된 것입니다.

 

따뜻한 방안에서 잠자는 것을 주의하세요.

 

, 담배, 밀폐된 실내 공간 모두가 산소부족으로 갈증을 일으킵니다.

 

 

하루 종일 잡생각이 끊이지 않거나 불안하고 초조하면 산소부족의 경고메시지입니다. 지혜로운 삶이 필요합니다.

 

  

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